체중이 류마티스 관절염 통증을 악화시킬 수 있다?

 

살이 조금 찌고 나서 관절이 더 아픈 느낌… 혹시 체중 때문일까요?

류마티스 관절염은 체중과는 상관없다고 생각하기 쉽죠.
하지만 체중이 늘수록 관절에 가해지는 압력은 몇 배 이상 증가합니다.

더 놀라운 건, **단순히 ‘무게’ 때문이 아니라 몸속 염증 반응까지 영향을 준다는 점**이에요.
이번 글에서는 체중 증가가 류마티스 관절염 통증을 악화시키는 4가지 이유를 자세히 풀어드릴게요.

 

 

 

1️⃣ 관절에 가해지는 압력 증가

몸무게 1kg 증가할 때, 무릎에 가해지는 하중은 약 4kg 이상 늘어난다고 해요.
하버드 의대 보고서에 따르면, 비만한 류마티스 관절염 환자는
관절 손상이 빠르게 진행되는 경향이 있다고 밝혔습니다.
특히 무릎, 발목, 엉덩이 관절에 통증이 두드러집니다.

 

2️⃣ 지방세포에서 염증 유발물질 분비

단순히 ‘무게’의 문제가 아닙니다.
지방세포는 IL-6, TNF-α와 같은 염증 유발 사이토카인을 분비해
전신 염증 반응을 증폭시킵니다.
이 물질들은 관절 내 염증을 더 심화시키고, 통증을 악화시키는 데 큰 역할을 해요.

 

3️⃣ 운동 회피 → 근육 약화 → 통증 악화의 악순환

체중이 늘면 자연스럽게 몸을 덜 움직이게 됩니다.
그러면 관절 주변 근육이 약해지고, 지지력이 떨어져 통증은 더 커지죠.
결국 “아파서 운동을 못 해 → 더 안 움직여 → 살이 찌고 더 아파”
이런 악순환이 반복되기 쉬워요.

 

4️⃣ 비만은 약물 치료 효과도 떨어뜨린다?

생물학적 제제(예: 휴미라, 엔브렐) 같은 고가 치료제도
비만 환자에서는 효과가 떨어진다는 연구 결과가 있습니다.
이는 지방세포에서 분비되는 물질들이 약물의 작용을 방해하기 때문이에요.

2021년 영국 류마티스학회 발표: 비만 환자는 정상체중 환자보다
같은 약을 써도 관절 통증 조절 효과가 30~40% 낮았습니다.

 

작은 체중 감량이 관절에 주는 큰 선물

무조건 마르라는 게 아닙니다.
체중 1~2kg만 줄여도 관절에 가해지는 부담은 크게 줄고, 염증 수치도 떨어집니다.

가벼운 식습관 개선, 걷기 운동만으로도 충분히 시작할 수 있어요.
지금의 작은 변화가, 내일의 통증을 훨씬 덜어줄 수 있다는 걸 꼭 기억해주세요.

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