통증 및 근골격계/류마티스관절염25 류마티스 관절염 치료 중 놓치기 쉬운 생활 속 실수 “좋다고 해서 했는데… 왜 더 아픈 걸까요?” 류마티스 관절염 치료에 있어우리는 종종 ‘좋다더라’는 말에 의지해 생활습관을 정하곤 해요.하지만 모두에게 맞는 방법은 없고,누군가에겐 약이지만, 누군가에겐 독이 되는 습관도 있답니다.오늘은 많은 환자분들이 무심코 하고 있는류마티스 관절염 치료 중 피해야 할 생활 속 실수들을 짚어보고,조금 더 나은 방향으로 바로잡아볼게요.잘못된 정보는 지우고, 내 몸에 맞는 관리법으로 바꿔보세요. ❌ 실수 1: 통증 있을 때는 무조건 안 움직이는 게 좋다?많은 분들이 “아프니까 무조건 쉬어야지”라고 생각하세요.하지만 지나친 휴식은 관절을 더 뻣뻣하게 만들고, 근육은 더 약해집니다.특히 움직이지 않으면 관절의 윤활 작용이 떨어지고오히려 통증 민감도가 높아져 더 아프게 느껴질.. 2025. 7. 20. 류마티스 관절염, 꾸준한 운동으로 좋아질 수 있을까? “운동하면 오히려 더 아파지지 않을까요?” 류마티스 관절염 진단을 받은 뒤운동을 해야 하나 말아야 하나 고민되는 분들, 정말 많으시죠.“움직이면 더 아픈데 괜찮을까?”, “쉴수록 나아지지 않을까?”이런 생각, 누구나 해보셨을 거예요.하지만 의외로 “운동은 류마티스 관절염 관리에 핵심 요소”랍니다.단, 방법을 잘 선택해야 효과를 보면서도 관절을 보호할 수 있어요.오늘은 그 이유와 구체적인 실천법을 함께 알아볼게요. 📍 왜 운동이 도움이 될까요?운동은 단순히 관절을 ‘움직이는’ 것이 아니라,통증 완화, 염증 억제, 관절 기능 회복을 도와주는 적극적인 치료법이에요.▶ 관절 주변 근육을 강화하면→ 관절에 가해지는 부담이 줄어들고→ 통증이 줄고 일상 동작이 쉬워집니다.▶ 혈액순환이 좋아지면→ 염증 물질이 빠.. 2025. 7. 20. 중년의 류마티스 관절염, 단순한 노화 아닙니다 “그 나이면 원래 아픈 거야” 정말 그럴까요? 중년 이후 손이 아프고, 무릎이 붓고, 밤에 쑤시는 느낌이 들면주변에서 흔히 이렇게 말하죠.“그 나이면 관절 아픈 게 당연하지”, “나도 그래, 그냥 나이 탓이야”하지만 그 말, 정말 맞을까요?단순한 노화와 류마티스 관절염은 전혀 다릅니다.오늘은 많은 분들이 오해하고 있는류마티스 관절염에 대한 3가지 흔한 착각을 짚어볼게요.알고 나면 “아, 내가 너무 가볍게 넘겼구나” 하고 느끼실지도 몰라요. ❌ 오해 1: “그냥 나이 들어서 아픈 거야”많은 분들이 관절 통증을 ‘퇴행성 관절염(골관절염)’으로 생각해요.하지만 류마티스 관절염은 면역세포가 자기 몸을 공격하는 자가면역질환입니다.단순히 연골이 닳는 게 아니라,염증으로 인해 관절 안쪽부터 파괴되는 병이에요.40.. 2025. 7. 20. 류마티스 관절염 통증 완화, 하루 10분 습관으로 가능하다 “딱 10분만, 진짜 달라지더라고요” 아침에 일어났는데 손가락이 굳어 있고,계단을 내려가려는데 무릎이 욱신거리는 그 느낌…류마티스 관절염을 앓는 분들이라면 너무 익숙한 하루의 시작이죠.그런데 단 10분, 정말 짧은 시간만 투자해도그 불편함을 ‘확’ 줄일 수 있는 루틴이 있어요.병원 치료만큼 중요한 게 바로 이런 일상의 관리라는 거, 알고 계셨나요? 🖐️ 루틴 1: 아침 10분 ‘손가락 관절 스트레칭’침대에서 일어나기 전, 따뜻한 이불 속에서 손을 천천히 움직여보세요.양손을 펴고 천천히 쥐었다 폈다 – 10회한 손가락씩 눌러 펴며 ‘오므렸다가 피기’ – 각 손가락 3회손목을 바깥으로 원형 돌리기 – 5회, 안쪽으로도 5회이 동작들만으로도 관절의 ‘조조강직’을 빠르게 풀어주고,손에 혈액순환을 도와 아침.. 2025. 7. 20. 류마티스 관절염 환자들이 자주 묻는 질문 10가지 “이건 물어봐도 되나…” 싶은 질문들, 다 모았습니다! 류마티스 관절염 진단을 받고 나면궁금한 것도 많고, 막상 병원에서는 제대로 못 물어보는 경우가 많아요.“운동해도 될까?”, “이거 먹어도 되나?”, “언제 좋아질까?”하루에도 수십 번 머릿속을 맴도는 그런 질문들.오늘은 실제 환자분들이 자주 묻는 10가지 질문을 모아쉽고 친절한 설명으로 하나씩 풀어드릴게요.이 글 하나로 많은 궁금증이 말끔히 풀릴 거예요! Q1. 관절염인데 운동해도 되나요?네, 운동은 필수입니다!단, 무리한 고강도 운동은 피하고가벼운 걷기, 스트레칭, 수중운동이 좋습니다.움직이지 않으면 관절이 더 굳고 근육이 약해져서오히려 통증이 심해질 수 있어요. Q2. 날씨가 흐리거나 추우면 더 아픈 건 왜 그런가요?기온이 낮거나 기압이 떨어.. 2025. 7. 20. 류마티스 관절염, 꾸준한 관리가 통증 줄이는 핵심입니다 “약 먹고 한동안 괜찮다가, 또 아파요…” 류마티스 관절염을 앓는 분들이 가장 자주 하시는 말입니다.약을 먹으면 증상이 좋아지지만, 어느 순간 또 다시 통증이 찾아오죠.이유는 단 하나.꾸준한 관리가 부족했기 때문입니다.류마티스 관절염은 완치보다는 ‘조절’이 중요한 질환입니다.그래서 증상이 없더라도, 늘 같은 루틴으로내 몸을 돌보고 관리하는 게 핵심이에요.오늘은 왜 ‘꾸준한 관리’가 중요한지,그리고 어떤 방법으로 실천해야 하는지를 알려드릴게요. 📌 왜 꾸준함이 중요할까?류마티스 관절염은 자가면역 질환입니다.즉, 몸 안의 면역 시스템이 내 관절을 적으로 오인해스스로 공격하고 염증을 일으키는 병이죠.💡 그래서 증상이 나아졌다고 치료를 멈추면면역은 다시 과민반응을 일으키고 염증이 재발하게 됩니다.📚 출.. 2025. 7. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음
