중년 영양제 Q&A, 복용 시간과 궁합까지 완벽 정리
“영양제 언제 먹는 게 좋을까?”“이건 아침에, 저건 저녁에 먹으라는데 헷갈려요.”“같이 먹어도 되는 건지 궁합도 모르겠고…”이런 고민, 있으셨죠?특히 중년이 되면 복용해야 할 영양제 종류도 늘어나고,약과 함께 복용하는 경우도 많아지다 보니복용 시간, 조합, 주의사항에 대한 궁금증이 더 많아집니다.이번 글에서는 실제로 많이 물어보시는중년 영양제 복용 Q&A를 알기 쉽게 정리해드릴게요.이제는 자신 있게 챙기세요! Q1. 영양제는 아침에 먹는 게 좋나요, 저녁이 좋나요?답은 “성분에 따라 다릅니다”.아침 추천: 비타민 B군, C, 철분, 유산균→ 에너지 대사 촉진, 공복 시 흡수↑저녁 추천: 마그네슘, 비타민 D, 오메가-3→ 이완·흡수 도움, 숙면 유도식사 중/후 추천: 지용성(비타민 A,D,E,K), 오..
2025. 6. 18.